Czy chodziło Ci o: "co zjesz"?
W brokule masz goitrogeny które w nadmiarze (codziennie do każdego posiłku) mogą blokować wchłanianie jodu, co za tym idzie złe działanie tarczycy. Warto dlatego urozmaicać wszystko, bo na dobrą sprawę nawet najzdrowszy produkt jedzony w kółko może być przyczyną powikłań zdrowotnych. Zamiast brokuła zawsze można zjeść paprykę, pomidora, kalafior, [...]
Nie jestem na redukcji akurat . Zredukowałem już ze 116 kg na 94 kg przy 190 cm wzrostu . Raczej ćwiczę na rzeźbę bo nie chce być mocno przypakowany . Ale ostatnio mam ostre napady na te słodkie rzeczy , potrafię wstać o 2 w nocy i zjeść łyżkę miodu bądź ratuje się batonami białkowymi :) Czy Omega będzie lepsza niż Chrom bądź HCA ?? Jest coś co [...]
1) Mężczyzna obwód: biceps 35 , klatka piersiowa 100 , brzuch 88 2) 21 3) 78kg , 178cm 4) ponad 3 lata z przerwami krótszymi i dłuższymi 5) uzupełnienie codziennej diety 6) mono-kreatyny , nitrobolon , gainer 7) brak 8) brak 9) ponad rok 10) brak profesjonalnej diety 11)100 12) z uwagi że nie posiadam regularnej , profesjonalnej diety napiszę [...]
cale zycie nie bedziesz pil gainera na sniadanie Proponuje zjesc najpierw normalne sniadanie a potem xp bo po wypiciu 0,5l xp przed sniadaniem tez nie bylbym glodny. A co do storma to mysle ze mozesz spokojnie brac na wieczor.
a ja już siedze latami w tych dietach i wogóle kcal nie licze bo to nie ma większego sensu, jem poprostu kiedy czuje że jestem głodny albo słabo się robi (brak węgli) , moim zdaniem wylicazenia i ścisłe trzymanie się diety jest zbędne.....najlepiej wyliczasz sobie np. że do dziennego zapotrzebowania potrzebujesz 2500kcal i kręcisz się w okolicach [...]
Ponoć eca pomaga trzymać diete w jaki sposob pomoga? ze co masz bardziej ochote zjesc kurczaka z ryzem niz kebaba? bo nie wiem ECA nie jest dla Ciebie szkoda Twojego zdrowia tym bardziej przy stanie sylwetki jaka posiadasz przyloz sie do diety i aerobow ze spalaczy koledzy juz napisali nie bede powtarzal ogolnie bym na ten temat juz nie [...]
A co to za różnica? Po prostu masz to zjeść ;p
Dobra sorry, trochę przesadziłem i namieszałem. To zacznę jeszcze raz trenuję sw i po treningu potrzebuję wypić jakiegoś szejka mogę go zrobić samemu(tylko że troszeczkę brak pomysłów) lub kupic białko/gainer, gdyż od zakończenia treningu do momentu kiedy będę mógl zjeść normalny posiłek i w moim przypadku to już bedzie kolacja minie ok, [...]
Ok, dodam też że nie zawsze będę mógł trzymać się sztywno diety dlatego mam zamiar kupić gainera żeby dostarczyć sobie potrzebne składniki wtedy gdy nie mogę normalnie zjeść. Wracając do wcześniejszego pytania o specyfik dający energię podczas treningu. Co kupić ? dobrze by było żeby nie był to jakiś bardzo drogi środek. :)
1,5-2,5h zjeść,aby wyjść na sparing nawet lekko głodnym.nie eksperymentuj z jedzeniem.jedz to co zawsze jadłeś przed treningiem czyli pełnowartościowy posiłek ryż+mięcho jakieś np.bo nie wiesz jak organizm zareaguje gdy dojdzie stres itd
no to dlatego pytam zeby mi ktos rozpisal dluzszy cykl na 2 puszkach odzielnie tzn co mam zjesc pierwsze czy to bez znaczenia myslalem ze najpierw 18 saszetek staka niewazne czy treningowy czy nie w dt staka przed silka 5g krety po w dnt 5g mono rano staka po obiedzi pozniej z 5 dni przerwy i tak samo m staka moze tak byc?
podstawą jest jedzenie i lepiej te pieniądze przeznaczyć właśnie na nie jak rzeczy co możesz zjeść w pokoju tuńczyk , serek wiejski, migdały, ciemne pieczywo itp.
to zależy od typu twojego organizmu, czy jesteś endo ? jaki masz typ metaboliczy.... trzeba poznać swój organizm metodą prób i błędów najlepiej. generalnie robisz basen, potem silownie? Na odwrót to powinno być. Teoretycznie wtedy po tym należy zjeść węglowodanowo-białkowy posiłek,ale tak jak pisałem w pierwszym zdaniu, podczas palenia tłuszczu [...]
[...] redukcja ? experymentuj, a jesli z latwoscia odkladasz tkanke tluszczowa, do tego w perspektywie jest blisko sen to moze sproboj po tym treningu zaraz whey'a wypic, a w domu zjesc wartosciowy posilek z bialka, tluszczy i warzyw. mimo wszystko te moje rady, to jest celowanie slepego z luku do tarczy - rownie dobrze mozesz miec teraz wegle w [...]
Jesli jakosc do ceny to bralbym sfd. Co do Twarogu na noc, mozesz np w jeden wieczor zjesc twarog a w drugi wypic sobie bialko dla odmiany
a co specjalnie wstajesz żeby zjesc i idziesz spac i na dodatek jesz chleb pszenny nie nie powinno sie odłożyc
co 10min to malu zeby zjesc mieso z ryzem??nie kombinuj jedz cale posilki Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-10 15:51:49
no ale wazne chyba ze mieso nie? TO co moge jesc tylko rybe i kurczaka w szkole? kurczak i tak odpada. I moze tylko sama woda? to juz przesada jak zwyklej szynki nie mozna zjesc nawet. Takim sposobem na pewno nie przybiore na masie.. Zmieniony przez - Dieciarz w dniu 2010-09-06 17:24:26
Powiem Ci że jeżeli zwracasz uwagę na posiłki i nie jesz śmieci to nie powinno być źle, choć szczerze mówiąc jestem zwolennikiem dobrze zbilansowanej diety, ale wiadomo jak to jest w życiu. Ważne żebyś zwrócił uwagę na to co jesz oraz starał się dziennie zjeść chociaż 4 posiłki. - Jeżeli płatki jesz same dorzuć tam porcję białka oraz trochę [...]
takie zaburzenia moga sie rowniez brac z psychiki inna sprawa kobiety czesto mowia, ze nie moga, nei dadza rady, a jak co do czego to zjesc potrafia Ale to wszytsko wrozenie z fusów, na podstawie tak niklych informacji ciezko cokolwiek stwierdzic,
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
